体脂率多少正常？体脂率多少正常计算公式_生活百科

小艾

2022-10-25 22:47:37

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体脂率多少正常？体脂率多少正常计算公式

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编辑 | 小灰灰

“—喂？请问你是泡芙人吗？”

“—啥？我是谁？泡芙人是谁？”

泡芙人的概念最早由美国《时代》周刊提出，其指出现代很多人属于“ fat”，即体重与bmi合格，但是饮食习惯不健康，运动习惯未养成，体内脂肪含量超标。

体脂率是评价泡芙人的重要指标，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。

体脂率多少正常？体脂率多少正常计算公式

（图源）

综合准确性、经济、快捷等因素，目前体脂测量常用方法为生物电阻测量法，即根据肌肉、脂肪、体液等的导电率不同，测量极微小电流经过身体时的电阻，因脂肪组织导电率低，所以若测得生物电阻大，则表明体脂比例较高。

在医院、体检中心、健身房等均可以利用该仪器进行体脂测量。体脂测量值可进一步参考美国运动协会给出的体脂分布标准[1]进行机体状态的判断。即使体重与bmi合格，但是体脂率高于标准，仍可以判定为泡芙人。

体脂率多少正常？体脂率多少正常计算公式

（制图 | isa）体脂分布标准

“—啊？可是那又怎样？我还是能自豪地穿进s码啊”

“—亲，除了外在，泡芙人的内在真的有点可怕呢”

简单来讲，泡芙人的机体脂肪含量相对较多，而用以支撑身体的肌肉组织含量相对较少，这样即使体重控制在标准范围内，但是仍然存在脂肪堆积带来的健康隐患。例如：

体重正常的情况下，机体脂肪含量过多而肌肉含量过少时，机体同样表现出肥胖症所导致的健康问题，代谢综合征（血脂紊乱、糖调节能力受损、非酒精性脂肪肝等）的患病风险会较正常人提高8