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但是,从修行的角度看,忍辱指遇到情况不急于做出反应,不急于逃避不安、寻找安慰,而是放慢整个事情的节奏,给自己留一点空间去观察和感受,让自己可以看清事情的原貌,而不是被冲动牵着鼻子走。这有时也被称为寡欲或甘于寂寞。持续的觉察训练,会让我们逐渐习惯这种不迎不拒的做法。 期望和恐惧其实是同一个东西的两面,。

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