详解冬至晨运注意什么事项

【季节运动】春夏秋冬什么季节运动最好?不同时间选对方法健身效果更佳。

防尘口罩和保湿护肤品是必备的运动装备。避免清晨、上班时间段和晚上进行户外运动，长跑时应顺风跑，运动强度要小，多喝温开水。散步、游泳、瑜伽和钓鱼是夏季适宜的活动。遮阳帽、防晒霜和速干运动服是必备装备。清晨或傍晚运动时，避免高强度和过度运动，多补充水分，运动后忌立即洗澡，注意防晒。跑步、。