详解中医讲冬至

冬至是什么意思?

冬至是中国传统节日之一，通常发生在每年的12月21日或22日. 冬至是一年中最长的夜晚和最短的白天，标志着冬季的正式开始。在中国传统文化中，冬至被赋予了很多涵义。在冬至这一天，祭祀祖先、家族聚餐、病除迎福等活动，在中国大部分地区都是习俗。冬至标志着冬季正式到了，也是人们重视养生的一个时间节。

从中医角度解读冬至如何养生?

1、不要过多运动，要静。这样，阴气才能旺盛，阳气才能生得更好。比如说，一个人平时很爱运动，那么在冬至前后，就应当适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。2、适当调整作息，尽量早睡晚起，少从事强体力或强脑力劳动，使身心尽量处于安静的状态，尤其是不能熬夜。中医认为。

为什么中医上说冬至这天一定要进补?

精心调养，使其逐渐壮大。道理在哪里呢?到了十

冬至学养生,教你“养心四宝”!

从冬至的第二天起，太阳又将逐渐由南向北偏移，北半球的白昼亦将逐渐延长。总的来说，这一天是自然界阴气盛极而衰，一阳始生之时，为“阴极之至，阳气始生”，从冬至起将逐渐转为阴消阳长的趋势。二、中医看冬至 《素问?四气调神大论》日：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起。

冬至是阴极之至,阳气始生的节气,这段时间养生重在藏!

冬至时节，气候寒冷，饮食调养也当养“藏”，所谓“冬至进补，开春打虎”。整体而言，饮食当以补阳、补精、补肾为主。肾应冬之气，饮食尤其要注重补肾。“肾为先天之本”，肾主藏精，宜藏不宜泻，需要饮食充养。中医认为，色黑味咸的食物能入肾而补虚，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等。现代营养。

真正的“数九寒天”来啦!冬至养生从搓手泡脚开始

民间有 吃了汤圆大一岁之说。冬至团可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。旧时上海人最讲究吃汤圆。古人有诗云：家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。北方还有不少地方，在冬至这一天有吃狗肉和羊肉的习俗，因为冬至过后天气进入最冷的时期，中医认为羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效，民间至今有冬至进补的习俗。

中医养生:24节气之冬至

中医认为： 阴极阳生，冬至后人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。可见，冬至节气正是“投资” 健康 的最佳时机。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。

冬至,阴极之至,阳气始生!冬天我们该如何养生?

自然界的万物，包括人，当应顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏的天之道。传统医学认为，冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内，冬季也是一个适合 养生 的季节，而冬季的 养生 之道应以“冬藏”为主。那么，具体来说，冬天我们该如何 养生 呢？冬至之后的一段时间，会越来越寒冷，。

冬至的解释和含义

冬至的名称中，“至”字意味着极致，这一天，阴气达到极盛，而阳气则开始初生。它标志着阴阳转换的临界点，是一年中阴阳平衡的重要转折点。中医学认为，冬至是人体阳气最虚弱的时候，因此，适当的养生措施对于增强体质、抵御严寒至关重要。在冬至这个特殊的日子里，人们有多种习俗和传统活动。祭祖是其中。

民间立冬补冬

特别是在厦、漳、泉、台湾地区，冬至补冬是很重要的。在立冬至日补一下，是为了适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。在中国民间一般有吃汤圆、吃豆腐、包饺子、喝羊肉汤等不同习惯。补冬的来源 中医认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”也就是说冬天。