冬至后补肾阳还是补肾阴

冬天养生先补肾 早睡晚起守健康

中医认为冬季是匿藏精气的季节,《黄帝内经》记载:「春夏养阳,秋冬养阴」,冬季养生首重养肾,是四季当中加强身体能量积蓄的最佳时节,此时进补吸收率高,更能发挥补身的作用。木、火、土、金、水五行,相对应于春、夏、秋、冬四季,也对应于五脏,春对应到「肝」,夏对应到「心」,秋则对应「肺」,冬对应在「肾」。

大寒节气特点是什么?补脾益气,温阳补肾

大寒养生要补脾益气,温阳补肾 大寒在每年阳历1月20日或21日。大寒是一年中最后一个节气，也是一年中的寒冷时期。这一节气里气候比较干燥，降水稀小，常有寒潮天气。一般年份中“大寒”期间，在“四九”前后，北半球在夏秋季枳累的热量，从冬至开始散发的幅度加大，到了“大寒”地面的热量基本到最低点。

怕冷怎么办?

冬至过后重藏养，养阳秘精益脾肾 冬日万物敛藏，养生该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。肾为水脏，受五脏六腑之精而藏之，因此，冬季进补，补肾最为重要。科学补肾，应辨证施补，肾虚有阴虚、阳虚之分，要注意区分。肾阴虚：滋肾养阴 肾阴虚的表现为热象，典型症状有低热、潮热。

三九天养生也男女有别?补肾养肝各有侧重?

冬至之后就进入了三九天，这是一年中最冷的时候，中医养生学上说，三九天期间大自然阴阳交替，人体正是阳气最弱的时候，若阳气太弱就可能会抵挡不住外寒湿邪的侵袭。中医师指出，在这种情况下的饮食养生，男士和女士各有不同侧重，现在就一起来了解。男性多食黑色食物补肾冬天天气寒冷，寒邪最易伤害肾的。

冬至阳气渐兴要注意护阳 吃9种食物或能养阳补气

中医认为，羊肉性味甘温，有温中健脾，补肾温阳、益气养血的作用。冬季吃羊肉，羊肉炖萝卜是受众最广的一道佳肴，能增加热量，抵御严寒，还甚至有一定的抗衰老作用。不过，肝病患者、热性体质、上火发炎者及痛风患者不宜多吃羊肉。3、香菜 香菜是一种备受争议的食材，因为味道比较刺激，所以很多人无法接受。

肾阳亏虚怎么调理

掌握补肾最佳时机 冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐回升，使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，是虚体病人补养肾脏、延年益寿的最好时机，故有“冬季进补，开春打虎”之誉。食补宜因人而异 冬。

冬至吃什么补身体 适合冬至补身体吃的食物

2、冬燥易导致体内有火，冬至时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，以养阴润燥。另外，白色食物能防燥，可选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等食物，适量食用。3、腰果，推荐理由:腰果富含脂肪、维生素D、DHA等营养物质,有健脾益胃、补肾养阳、养肺护肤等功效。冬至时天气寒冷，人体的五脏六腑运转。

冬季哪几种食物养肾助你肾气充盈

由于各人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。如肾阳亏虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，具有温补肾阳的效用;对于偏于肾阴精不足之人，食补宜以鸭肉、鹅肉为主。而对于老年体弱者，亦最好食补，故常有“药补不如食补”之说。了解了冬季。

冬至后喝补心养阳汤, 还心阳、调脾胃、补身体

冬至后，是人体心阳最虚的时候，要护好心阳，保持健康，此时可以喝一道冬至补心养阳汤。冬至将冬三月分为两半，前一半，我们以补精气为主，以肾为重点；后一半，我们以补血气为主，补肾之外，增加补心。心主阳，一阳复生，就要从“心”开始。冬至之后吃补心汤 还心阳、调脾胃、补身体 注：素食的朋友。

为什么冬季补肾最好?

养肾既要养肾阳,也要养肾阴。 (一)养肾阳 1、冬天为什么要养肾阳? 冬天,天气寒冷,寒气通于肾,就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令,人体五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天要养肾。 寒为阴邪,最易伤阳,所以冬天养生首先要保护肾阳。 2、肾阳虚的特点有哪些? 腰以下发凉。尿多而清长,夜尿多。