16岁男孩晚上睡不着

儿子十六岁晚上睡不着觉怎么回事

1、考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。2、一些失眠的治疗应本着。

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1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲。

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1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚。

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一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服。

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因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。个人觉得第六点很重要。我也经常失眠，现在正在改善中，希望对你有用。

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所以，你晚上睡不着不要焦虑，不然适得其反，要以我怎么说也能睡三小时吧，不用急着睡着来建设心理。。。希望能帮你哈，我多希望人能想机器一样，开关关了就能睡啊，长期失眠者伤不起~。

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睡不着可以听听歌看看，听点舒缓的音乐放松放松看看行不行。如果还不行那就起来做点其他事吧，比如写东西，看书，看电视，看电影，玩游戏等，反正也睡不着，还不如做点事。

十四岁的男孩晚上睡不着觉?

14岁男孩晚上睡不着，可能是饮用咖啡、睡眠障碍、内分泌失调等因素所导致。1、饮用咖啡：患儿睡觉前饮用咖啡会使中枢神经系统处于兴奋状态，出现精神饱满、失眠等情况。患儿可以通过看书、听歌等方式转移注意力，或者食用助睡眠的。

中学生晚上睡不着觉是什么原因

通常青少年晚上睡不着觉是如下几个因素：第一、最常见的因素是内分泌失调，青少年在青春期体内的激素水平都会有相应的改变，例如男孩子出现雄性激素分泌，女孩子就会出现体内雌孕激素的不平衡，此时因为内分泌和内环境的影响就会。