详解中秋将至月饼吃多少才算健康

吃月饼会长胖吗 食用量要注意

中秋将至，各种美味的月饼必不可少。但月饼吃了是会长胖的，疾控中心发布健康提醒，月饼一般由热量非常高的面粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成，多食无益，一天不宜吃超过一个月饼。据疾控专家介绍，一个重约200克的蛋黄月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量;一个中等大小的月饼所含热量超过。

中秋将至,你会健康的吃月饼吗?

据浙江在线报道，在食用数量上，专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。中工网指出，胆固醇类的月饼（即脂肪含量很高的双黄、莲蓉月饼）含油量为30%以上；胆固醇偏低、但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上。每100克月饼所含蛋白质不足8克，糖含量0

中秋将至!营养师教你健康吃月饼

那么，如何做到健康吃月饼呢？重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师秦海霞在接受人民网记者采访时表示，月饼是高脂高糖的点心，不适合高血脂、高血糖的人群食用。另外，正常人也应当少吃，多食容易使人发胖。如一块蛋黄莲蓉月饼，约有400卡热量，需要一位56千克的成年女性慢跑1小时左右才能消耗。如何。

月饼的热量是多少?月饼的热量高吗?

传统月饼热量高，单颗热量动辄700至800大卡，吃完一颗就等于嗑下一整个排骨便当，但饱足感却较低，总还要吃些其他食物才觉得饱，因此以往有许多人在中秋连假狂吃月饼后发现腰围变粗、体重上升，脸也吃成了“月饼脸”，后悔不已。2、地瓜月饼营养多不胖 地瓜营养多多！保健消化道又护眼 换个口味，中。

中秋节将至我们吃月饼注意什么?一块五仁月饼等于三碗米饭

中秋将至，传统美食——月饼必不可少。但月饼的热量极高，传统的五仁月饼，其热量是414千卡/100克，而白米饭则是114千卡/100克，而如果想通过运动消耗掉这些热量，打篮球需要一小时，走路需要两个小时。月饼的馅料不同，月饼所含的热量也会不同 脂肪含量最高的则为双黄、莲蓉月饼，含油量为30%左右。。

老人如何正确吃月饼

中秋将至，月饼大量上市，然而月饼含有大量的油脂、糖分，老年人过多食用不但不容易消化，还会引起血脂、血糖的增高，不利于身体健康。那么，老人如何正确吃月饼呢小编今天就来介绍一下这方面的知识。1.老人月饼的选择 松软酥甜着称的广式月饼含糖含油最高，而且含有大量饱和脂肪。相比之下，苏式月饼较低。

应该如何正确吃月饼?

尽量选择配料简单，糖分含量和油脂含量都比较低的月饼。2.月饼是很难消化的食物，不易多食 一块月饼大概有250kcal，约等于一碗米饭的能量，所以糖尿病患者在血糖控制平稳情况下一次吃月饼的1/4，一天不可多吃。同时其他主食量适当减少。3.注意食用月饼的时间 月饼适合早餐时食用，搭配蔬菜牛奶等副食。作。

养生月饼真的能养生吗?营养师教你几招,这样吃月饼更健康

我们在购买月饼的时候要注意什么问题？怎样吃月饼才更利于 健康 呢？“无糖月饼”近几年颇为流行。根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求实指固体或液体食品中每100g或100毫升的含糖量不超过0.5g。所以，大家看其实还是有糖的，只是少点罢了。糖其实是碳水化合物的俗称。

中秋如何健康吃月饼 记住七个小贴士

中秋佳节将至，吃月饼是肯定是少不了的，月饼是高油高糖的食物，多吃对身体不好，那么怎样吃月饼才是健康的呢?又有些什么讲究呢?小编为大家列出了以下几点，希望大家都能健康吃月饼，健健康康过中秋。1、月饼要多吃新鲜的 月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选购喜欢吃的。

中秋节孕妇可以吃月饼吗

中秋节将至，看着市面上各种口味的月饼，相信不少孕妈会问起这个问题吧月饼馅口味多样，既有五仁的莲蓉的蛋黄的，富含营养，而且多是甜的同时，月饼属于烘烤类的，吃多也容易上火究竟孕妇还能不；1孕妇可以吃月饼，但一定要适量，而且又特殊情况的孕妇最好不要吃月饼2月饼因为其用料中糖脂肪胆固醇的含量。