详解冬至运动食谱大全及做法

冬至要吃什么

做法：1、将莲子用温水泡后去皮、心，然后将山药、茯苓、薏苡仁、麦芽、白扁豆、芡实、陈皮放入沙锅内，加适量清水，大火烧沸后转小火煮30分钟，去渣留汁。2、把糯米粉、白糖放入盆内，加药汁揉成面团，做成糕，上笼蒸30分钟即成。功效：补虚损、健脾胃。温馨提示 数九寒冬时节，为了防寒保暖、少生。

冬至是进补黄金时间 五款食谱帮你改善体质

1、龙凤汤 原料：蛇肉150g，鸡脯肉、冬笋各100g，火腿20g。鸡汤1000g，姜片、料酒香油、精盐、味精、胡椒粉各适量。做法：蛇肉洗净，斩成段，放人锅中，倒入部分鸡汤，加入姜片，上火煮熟后捞出，撕成细丝;鸡脯肉、冬笋、火腿洗净，分别切成细丝。锅置火上，倒入剩余鸡汤，煮开后放人蛇肉丝、鸡丝、。

冬季有哪些养生食谱

做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚。

冬季有哪些养生食谱

做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚。

冬至儿童创意食谱推荐 创意美食学起来

1蔬菜棒棒糖准备材料：豆角200克、油适量、盐适量。做法：1、豆角买回后放盐水中浸泡三十分钟。2、锅中烧水放入豆角焯水三分钟，待豆角晾凉后将豆角沿一头卷起。3、卷至合适大小切掉多余部分然后用牙签固定。4、电饼铛放适量油烧热放入豆角，煎两三分钟后均匀撒上盐，再煎煎两分钟即可。2白萝卜盅。

冬至吃什么最补.

所谓，药补不如食补。冬至这一天，北方有冬至饺子夏至面，冬至萝卜夏至姜。南方冬至吃汤圆。冬至进补：1、羊肉炖萝卜：[配料]白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。[做法]白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜。

冬至节气最适合的养生食谱大全

制作方法： 1、桑寄生、竹茹洗净；红枣洗净去核备用。2、将鸡蛋用水煮熟，去壳备用。3、桑寄生、竹茹、红枣加水以文火煲约90分钟，加入鸡蛋，再加入冰糖煮沸即可。功效： 舒筋活络、强腰膝、止痹痛。用于辅助治疗坐骨神经痛、腰痛等症。附子蒸羊肉 材料： 制附子10克，鲜羊肉1000克，葱段、姜丝。

冬至有那些养生食谱

制作方法为：首先将羊肉洗净切片，用酱油、黄酒浸入味；其次，将萝卜洗净去皮切片，香菜切碎；接着，用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火煮40分钟；最后，加入香菜调味即可。六味牛肉饭，是一道气血双补的佳肴。牛肉500克、粳米500克为主要食材，草果3克、砂仁3克、荜茇3克、高良姜3克、。

冬至节气吃什么 推荐这些食疗方法

做法：鳕鱼片放在盘子上，大蒸锅放小半锅水，置炉上开大火，水滚后，鳕鱼入蒸笼大火蒸6分钟，熄火焖2分钟取出蒸好的鳕鱼片，请客时可以将鱼片换到干净盘子里。小号不粘锅，置炉上开中火，放入橄榄油2茶匙，炒香姜丝捞出放到蒸好的鱼上。原锅留油熄火后，依次放入剩余3料拌匀成汁。将葱丝铺到。

冬至食谱大全,冬至吃什么,冬至菜谱

一、冬至家常菜谱：莲藕煲幼鸡 原料：幼鸡半只、莲藕一根、生花生一把、姜葱适量、料酒一小勺、盐适量。做法：1、鸡洗净、切成小块，用加了姜片、料酒的水飞过。莲藕洗净，切两个铜币厚的片，姜切片，葱切段，花生洗净等用。2、置净锅，加少许油，三成热时放姜、葱煸香，下鸡块中火炒出香味。