夏至如何养生饮食起居都要注意紫一商城

中老年人吃什么增强抵抗力

1、大蒜：具有抗菌消炎、抗传染的作用，保护肝脏，调节血糖，保护心血管的正常功能，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。2、生姜：它既是调味品又是营养品，它对抗凝血、降血脂，防脑中风，都有很好的作用。把生姜切成薄片生吃效果。

睡觉有利于产奶吗

睡觉有利于产奶，一般晚上休息好了奶水就分泌的多，另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足。有利于产奶的办法：1. 每天都要喝催奶的汤水。产后孕妇，身体虚弱，不仅自己要补充好营养，还要多喝催奶的汤水，这样奶水才会更加充足，比如鲫鱼汤、鸡汤，都要每天每顿坚持喝汤。2. 让宝宝。

冬季养生该怎么吃?拜托各位了 3Q

黑色独人肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。 冬季养生：5种黑色食物不容错过 一,黑木耳 中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补、强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁。