16岁男孩晚上睡不好

我儿子今年十六岁晚上睡不着多梦怎么办

2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。

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1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚。

儿子十六岁晚上睡不着觉怎么回事

1、考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。2、一些失眠的治疗应本着。

我16岁男生,晚上老睡不着该咋办啊?::~

4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。

16岁,睡眠严重不好,是什么原因?

六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好。

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所以，你晚上睡不着不要焦虑，不然适得其反，要以我怎么说也能睡三小时吧，不用急着睡着来建设心理。。。希望能帮你哈，我多希望人能想机器一样，开关关了就能睡啊，长期失眠者伤不起~。

我的儿子十六岁了,最近这几天晚上不睡觉,心神不定,胡思乱想.这得的是。

2，他可能学习压力太大 3，他可能遇到同学的欺负了 作为父母，应该从多方面去关心孩子的成长。男孩子16岁刚好在青春期，很容易产生想谈恋爱的想法，父母除了关心孩子的学习成绩外，应当在感情上多跟孩子沟通，也可以从孩子的。

我16岁怎么到了晚上睡不着

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服。

就是一个十六岁的孩子晚上睡不着,有时候吃安眠药,会有什么样的后果吗。

回答：问题分析: 你好,16岁的孩子,晚上睡眠不好,偶尔吃安眠药改善睡眠是可以的,但是要尽快调整好,长期间断的服用安眠药可能也会产生隐性依赖。 意见建议: 16岁的孩子睡眠不好,有可能是学习压力过大或者想的事情太多导致的用。